便秘解消 比較 食物繊維

【スポンサードリンク】

食物繊維がメインの品

便秘解消には食物繊維を摂取することが大切で、「1日に大体20〜27g摂取することが必要」と耳にしたことがあるかと思えますが・・・

 

食物繊維には不溶性食物繊維水溶性食物繊維の2種類があることはご存じですか?

 

その二つの食物繊維は2対1のバランスで摂取することが理想といわれてます。

 

だから、一見よさそうな生野菜ばかりをバリバリ食べていても・・便秘解消されるどころか、便秘が酷くなることも多々あります。
水溶性食物繊維は海藻類に多く含まれていますが、日頃の食生活から不溶性食物繊維と水溶性食物繊維のバランスを考え、不足分を補ってくれる品を選ぶことが大切です。

 

 

食物繊維は便秘解消にとても効果の高い成分ですが、直腸性便秘(スーパー便秘)にとって、症状を悪化させてしまう原因となってしまいます。
食物繊維サプリを2週間ほどとり続けても、一向に変化がない場合は病院に受診されることをオススメします。

 

 

 

スポンサードリンク

食物繊維記事一覧

ほとんどの便秘の悩み解消をサポートしてくれる自然派のサプリメント。厳選された天然成分由来の素材は、すべて安全性が高いとされ、添加物なども一切不使用。独特のとろみが老廃物をしっかりと絡めて排出してくれる。便秘改善だけでなく、女性の、特に妊婦さんが必要とする鉄分などもバランス良く配合され、妊娠中や日々の健康管理としても人気のサプリメントです。
食物繊維には◆整腸作用(お腹を整える効果)に優れた『水溶性食物繊維』◆お通じを整える効果に不可欠な『不溶性食物繊維』の2種類があり、2つの食物繊維を水溶性:1、不溶性2の割合で1日に20〜25グラム摂らなければいけないと言われています。もちろん、日々の食生活で補うのが理想ですが、不溶性食物繊維はともかく、水溶性食物繊維を食事で補うことは現在の食生活では至難の業(しなんのわざ)です;そんな、2つの食...
「便秘の方にはこれ!」という便秘対策としてだけでなく、目標体重までしっかりサポートしてくれる某ショッピングモールでも堂々1位を獲得しているどっさりマジック♪。反響を呼び120万包の売り上げを突破、掲載メディアも100社以上、モニター満足度やリピート率に関しても脅威の数字を叩き出し続けています。冗談っぽく感じるネーミングですが、便秘解消効果はいたってマジメな正統派。主成分はインド産のプランタゴ・オバ...
通販限定ながらも200万包もの売り上げを誇る、製薬会社の専門チームによって開発された「おなか端麗」。便秘が長い人ほど、頑固な人ほど、ツライ人ほど、すっきり効果が高いとされる割に、「痛くない」という口コミが多いのが特徴的。指定医薬部外品のため、その効果効能もしっかり表示されているので効果の期待度、安心感が高まります。便秘改善だけでなく、下腹部のダイエットや食べ過ぎ予防などいろんな用途でサポートしてく...
普通の食事で気をつけていても食物そのものに含有量が少ない水溶性食物繊維。すっきりを実感するには、この水溶性食物繊維が不可欠との見解から、他の野菜や果物とは比較にならないほどの水溶性食物繊維を含んでいる「アガベイヌリン」を100%原料とした食物繊維加工食品です。他の原料を含まない、さらに食品添加物も一切不使用の100%天然素材。使いやすいスティックタイプの上、氷水でもサッと溶けるほどの手軽さ、さらに...
赤坂ロハスより人気の「イサゴール」に善玉菌が加わってパワーアップした商品です。特定保健用食品であるイサゴールと同様に、主成分に食物繊維の王様といわれる「サイリウムハスク」を用い、さらに腸まで生きて届くラブレ菌やビフィズス菌が配合されています。保水性・膨張性が高いので「満腹感を得られる」というダイエット効果が期待できるほか、腸の老廃物を絡めとって体外へ排出させることから腸内環境を整える効果が高いと言...
身体のお掃除屋と言われている「こんにゃく」の成分「グルコマンナン」を使った便秘解消のための含有食品です。販売しているGYメディカルでは、このグルコマンナンを含有したドリンクやスープなども販売中。ドサッとこんにゃクリーン+ゴボウは、先に発売されていた、デドッとこんにゃクリーンに食物繊維の代表格であるゴボウが加わって、便秘解消をさらにパワーアップさせたもの。ゴボウの食物繊維と水溶性食物繊維であるグルコ...