下剤ダイエット

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ダイエットと下剤の悪循環とは!?驚愕!下剤があなたを蝕む。。

便秘に悩む人はどちらかといえば女性のほうが多いのですが、女性が便秘になる原因のひとつとして考えられるのが、ダイエットです。

 

便秘はダイエットしたい女性にとって大敵ですが、ダイエットそのものが便秘の原因になりうるとしたらこれほど皮肉なことはありません。

 

 

どういうダイエットが便秘を引き起こしてしまうのでしょうか。

食事制限ダイエットと下剤の併用は危険!?

 

ダイエットといって、パッと思いつくものといえば、食事制限でしょう。

 

そもそも「食べ過ぎるから太ってしまうのだ。」という思いと、簡単に手を出しやすいのも相まって、【まずは食事制限から】ダイエットを始める人は少なくないと思います。

 

特に最近、ご飯やパンなど炭水化物を抜くダイエットをする人が多いようですね。

ですが、元々、極端に食べ過ぎていた場合はともかく、普通の人は食事の量が少なくなることは、腸にとって決して良いことではありません。
というのも、食べる量が減れば当然出るものも少なくなります。便の量が少なくなると、その分、腸への刺激減ってしまい排便しにくい状態となります。つまり、便秘となってしまいやすいのです。

 

勘違いを重ねると?

ダイエットの食事制限により便秘になった時点で

『ダイエットの方法が間違っている!?』
と気づけば良いのですが・・・

 

出ないことだけにとらわれて安易に下剤を飲んでしまうと、『出なければ下剤で出せばいいんだ!』という考えが定着し、下剤に依存する習慣になりやすくなります。

 

つまり、【下剤依存症】になりやすいワケですね。

 

 

さらに、便秘が原因で下腹部がぽっこり出てくると

『太ってしまったっ!!』と勘違いしてしまいます。

 

そうなると『食べたものはすぐ出さなければ!』という思いに駆られ、さらに下剤に頼ってしまう・・・
その積み重ねから胃や腸への負担が蓄積していき
便秘はドンドン悪化していきます。

そんな状態でも間違いに気付かず、下剤を乱用し続ければ、やがて、体内の水分量や電解質などのバランスが崩れてしまうことも。。

 

食事制限しながら下剤に頼るなど、ダイエットどころかただ自分の体を虐めているのと同じことです。

 

下剤ダイエットの恐怖とは!?

 

本来は便秘解消に使うための下剤を、ダイエット目的で使う人がいます。

『食べ過ぎたぶんはすぐ出せば太らない』という間違った考えのもとに行われる、下剤ダイエットがそれです。

 

『食事の後に下剤を飲むだけ』という他のダイエットに比べ非常にカンタンな方法で、しかも下剤はドラッグストアで容易に手に入るため、特に若い女性たちの間で流行したこともあります。

ですが、この方法はダイエットとして間違っているばかりか、体にとって非常に危険です。
お通じの状態も特に問題ない健康な腸を、無理やり下剤で刺激して排便させるのですから、体への負担は相当なもの。

ひどく腹痛を起こしたり下痢が続いて腸壁が痛み、血便になることもあります。
また、強引な刺激に腸が慣れ、下剤依存症に陥る危険も非常に高いです。
そればかりか、下剤を飲まないと食事ができない、食後に下剤を飲めないと不安になったりイライラしたりする、といった精神面での下剤への依存も酷くなっていきます。

精神面での依存度が増すと、摂食障害を引き起こすことも。
そうなればもうダイエットどころではありません。

 

ダイエットで便秘にならないためには

 

便秘にならないようダイエットするには

 

適切な食事
適度な運動
規則正しい生活

 

の3つのバランスが肝心です。

 

もっとも、この3つをバランスよく行うことが難しいから、
安易なダイエットに走ってしまうのかもしれませんが・・・

 

偏った方法でダイエットしたところで、その後に待っているのは恐怖のリバウンドです。

ダイエットの基本3つの詳細は?

食事は量を減らすよりも内容を見直しましょう。

食物繊維をバランスよく摂れる“和食”が特にオススメです!

食物繊維を多めにとって、出すべきものをきちんと自然に出すほうがダイエットにも良いのです。

また、運動も大切です。筋肉を増やすだけでなく、適度な運動は腸に刺激を与えるため、ダイエット中の便秘の予防にもなります。

規則正しい生活は“排便のリズムを一定化”し、朝起きたらトイレに座るなど排泄の習慣をつけやすく、自然なお通じに繋がりやすいです。

 

健康的なダイエット方法は便秘解消にも良いものと言えるでしょう。

 

こちらの記事もおススメです ⇒ 最強の便秘解消法は?

 

 

 

便秘でポッコリへ下剤依存症へ

 

 

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